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Si quieres descubrir como evitar la disfuncion erectil, entonces sigue leyendo porque aquí te revelo 10 pasos para evitar este terrible problema…

Desafortunadamente para nosotros los hombres, la disfunción eréctil ha estado con nosotros durante mucho tiempo causando problemas (y también a nuestras parejas).
Por esa razón siempre hemos querido saber como evitar la disfuncion erectil.
Seguramente ya sabrás (si no lo sabías pues aquí te lo comento) que la disfunción eréctil es la incapacidad repetida para lograr o mantener una erección lo suficientemente fuerte y prolongada como para tener relaciones sexuales.
Conforme los hombres envejecen la aparición de la disfunción eréctil aumenta.
Aproximadamente el 5 % de los hombres de 40 años de edad y entre el 15 y el 25 % de los hombres mayores de 65 años experimentan disfunción eréctil.
Aunque esto no es exclusivo de los hombres mayores.
Hoy en día cada vez son mas los hombres jóvenes que comienzan a sufrir de este horrendo padecimiento.
Sin embargo aquí vamos a descubrir cómo evitarlo y también cómo revertirlo…
Contenidos
- Como Evitar La Disfuncion Erectil En Jovenes
- 1.- Has ejercicio con regularidad
- 2.- Deja de Fumar
- 3.- Reduce el Consumo Excesivo de Alcohol
- 4.- Sigue una Alimentación Adecuada
- 5.- Mantente Activo Sexualmente
- 6.- Controla el Estrés y la Fatiga
- 7.- Duerme Lo Suficiente
- 8.- Empieza a Hacer los Ejercicios de Kegel
- 9.- Ten Cuidado con la Ansiedad y la Depresión
- 10.- Checa Constantemente los Niveles de Azúcar en Tu Sangre
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Como Evitar La Disfuncion Erectil En Jovenes
Si quieres saber como evitar la disfuncion erectil déjame decirte que lo puedes lograr cambiando tu estilo de vida…
Esta es la forma más «fácil » que he encontrado.
Pero necesitas mucho más que fuerza de voluntad, y debes aguantar todo el tiempo necesario hasta que se produzcan los resultados.
Sólo sigue estos sencillos pasos:
1.- Has ejercicio con regularidad
Los expertos en el tema revelan que los hombres que hacen ejercicio de 3 a 5 horas a la semana obtienen buenos resultados.
El ejercicio regular mantiene trabajando corazón adecuadamente y también mantiene
trabajando la circulación sanguínea normalmente (especialmente caminar, correr y andar en bicicleta).
2.- Deja de Fumar
Fumar causa que se estrechen los vasos sanguíneos, y esto produce bloqueos que afectan el flujo de sangre requerido en el pene para que se logre la erección.
3.- Reduce el Consumo Excesivo de Alcohol
No debes de tomar más dos bebidas alcohólicas al día.
El alcohol tiene un impacto significativo en tu sistema nervioso y también daña los vasos sanguíneos afectando a la función sexual.
Lo mismo ocurre con el abuso de drogas.
4.- Sigue una Alimentación Adecuada
Trata de evitar los alimentos que contienen grasas saturadas (colesterol) y alto contenido de sodio.
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La mejor opción para ti sería una dieta rica en frutas frescas, verduras, fibra y granos enteros.
Debes concentrarte en una dieta que sea amistosa con tu corazón.
Como te comenté antes la disfunción eréctil está relacionada con problemas de circulación.
5.- Mantente Activo Sexualmente
De hecho, esto ayuda a estimular el flujo de sangre en el pene.
Como Curar La Disfuncion Erectil Psicologica
6.- Controla el Estrés y la Fatiga
Aunque esto no es una tarea fácil para ti, trata de manejar tu estrés, porque este es una de las causas de la disfuncion erectil psicologica.
7.- Duerme Lo Suficiente
Si no duermes lo suficiente tu cuerpo estará bajo estrés y ansiedad por el resto del día y si esto persiste durante más tiempo, el estrés afectará la función apropiada del pene.
Con que duermas 8 horas al día está bien.
8.- Empieza a Hacer los Ejercicios de Kegel
Estos ejercicios normalmente los realizan las mujeres embarazadas.
Para llevar a cabo este ejercicio que tienes que apretar y soltar los músculos de la pelvis,
que son responsables de controlar la micción (orinar).
9.- Ten Cuidado con la Ansiedad y la Depresión
Para deshacerte de la depresión o la ansiedad es mejor buscar ayuda de un médico.
10.- Checa Constantemente los Niveles de Azúcar en Tu Sangre
Los niveles óptimos de azúcar en la sangre pueden evitar la complicación de los vasos sanguíneos y los nervios que generalmente causan la disfunción eréctil.
Ahora que ya sabes como evitar la disfuncion erectil, es hora de que tomes acción para revertir esta enfermedad.
Pero ahora pasemos a lo que realmente te interesa…
Hoy me toca ayudarte a ti y compartirte este método que después de aplicarlo, logré olvidarme para siempre de la disfunción eréctil, actualmente solo recuerdo este amargo episodio de mi vida para testimonio, y para ayudar a otros hombres que sufren lo mismo que yo pase, y tal como me sucedió a mí, deseo de todo corazón que tú también puedas vencer la impotencia sexual.
Entonces... ¿Cual Es El Primer Paso Que Debes Dar Para Revertir La Impotencia? Todo Te Lo Explico En El Siguiente Link, Revísalo, Haz >> Click AQUÍ <<
Autor: Roberto Solis
Hola Roberto buen día bueno yo no duro ni 5 minutos en la primera me vengo muy rápido y luego en la segunda de unos 15 minutos todo esta bien pero se me muere a los 7 a 10 minutos la verdad ya no soporto
Hola Julian, gracias por visitar mi sitio web.
Eso que me comentas es un claro sintoma de eyaculación precoz, y es algo que cada vez esta afectando a mas y mas varones en el mundo.
Te comparto un artículo que te habla de este problema, sus derivados y también lo mas importante… como curarlo para siempre.
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Léelo te va a ayudar bastante.
SALUDOS
hola roberto gracias por estos consejos empezare a practicar. mira yo esto presentado el problema de que cuando estoy exitado todo esta bien listo para entrar, pero luego se duerme y me cuesta volver a levantarlo, esto me esta ocurriendo reciente mente. me estoy volviendo loco!
Amigo gracias X tus consejo necesito ayuda…
Me siento mal quiero volver a ser el mismo de antes..
Hola amigo me llamó Freddy que puedo hacer tengo difusión eréctil he tomado pastilla y quiero ser un hombre normal ayudarme por favor sola mente duro cinco minutos de ereccion y de ahí no se vuelve a la ereccion