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Como Evitar La Disfuncion Erectil En Jovenes

Como evitar la disfuncion erectilSi quieres descubrir como evitar la disfuncion erectil, entonces sigue leyendo porque aquí te revelo 1o pasos para evitar esta terrible enfermedad…


Desafortunadamente para nosotros los hombres, la disfunción eréctil ha estado con nosotros durante mucho tiempo causando problemas (y también a nuestras parejas), por eso queremos saber como evitar la disfuncion erectil.

Como ya has de saber (si no lo sabías pues aquí te lo comento), la disfunción eréctil es la incapacidad repetida para lograr o mantener una erección lo suficientemente fuerte y prolongada como para tener relaciones sexuales.

Conforme los hombres envejecen la aparición de la disfunción eréctil aumenta.

Aproximadamente el 5 % de los hombres de 40 años de edad y entre el 15 y el 25 % de los hombres mayores de 65 años experimentan disfunción eréctil.

Aunque esto no es exclusivo de los hombres mayores.

Como Evitar La Disfuncion Erectil En Jovenes

Si quieres saber como evitar la disfuncion erectil déjame decirte que lo puedes lograr cambiando tu estilo de vida, esta es la forma más “fácil ” que he encontrado, pero necesitas mucho más que fuerza de voluntad, y debes aguantar todo el tiempo necesario hasta que se produzcan los resultados.

Sólo sigue estos sencillos pasos:

1.- Has ejercicio con regularidad – Los expertos en el tema revelan que los hombres que hacen ejercicio de 3 a 5 horas a la semana obtienen buenos resultados.

El ejercicio regular mantiene trabajando corazón adecuadamente y también mantiene
trabajando la circulación sanguínea normalmente (especialmente caminar, correr y andar en bicicleta).

2.- Deja de Fumar – Fumar causa que se estrechen los vasos sanguíneos, y esto produce bloqueos que afectan el flujo de sangre requerido en el pene para que se logre la erección.

3.- Reduce el Consumo Excesivo de Alcohol – No debes de tomar más dos bebidas  alcohólicas al día.

El alcohol tiene un impacto significativo en tu sistema nervioso  y también daña los vasos sanguíneos afectando a la función sexual.

Lo mismo ocurre con el abuso de drogas.

4.- Sigue una Alimentación Adecuada – Trata de evitar los alimentos que contienen grasas saturadas (colesterol) y alto contenido de sodio.

La mejor opción para ti sería una dieta rica en frutas frescas, verduras, fibra y granos enteros.

Debes concentrarte en una dieta que sea amistosa con tu corazón, como te comenté antes la disfunción eréctil está relacionada con problemas de circulación.

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5.- Mantente Activo Sexualmente – De hecho, esto ayuda a estimular  el flujo de sangre en el pene.

Como Evitar La Disfuncion Erectil Psicologica

6.- Controla el Estrés y la Fatiga – Aunque esto no es una tarea fácil para ti, trata de manejar tu estrés, porque este es una de las causas de la disfuncion erectil psicologica.

7.- Duerme Lo Suficiente – Si no duermes lo suficiente tu cuerpo estará bajo estrés y ansiedad por el resto del día y si esto persiste durante más tiempo, el estrés afectará la función apropiada del pene.

Con que duermas 8 horas al día está bien.

8.- Empieza a Hacer los Ejercicios de Kegel – Estos ejercicios normalmente los realizan  las mujeres embarazadas.

Para llevar a cabo este ejercicio que tienes que apretar y soltar los músculos de la pelvis,
que son responsables de controlar la micción (orinar).

9.- Ten Cuidado con la Ansiedad y la Depresión – Para deshacerte de la depresión o la ansiedad es mejor buscar ayuda de un médico.

10.- Checa Constantemente los Niveles de Azúcar en Tu Sangre – Los niveles óptimos de azúcar en la sangre pueden evitar la complicación de los vasos sanguíneos y los nervios que generalmente causan la disfunción eréctil.

Ahora que ya sabes como evitar la disfuncion erectil, es hora de que tomes acción para revertir esta enfermedad.

Yo sé que el trauma es enorme, no solo para ti como hombre, sino también para tu pareja, yo también sufrí por esta situación, me sentía frustrado y acomplejado, hasta me sentía menos hombre, por culpa de la maldita impotencia.

 

Hoy me toca ayudarte a ti y compartirte este método que después de aplicarlo, logré olvidarme para siempre de la disfunción eréctil, actualmente solo recuerdo este amargo episodio de mi vida para testimonio, y para ayudar a otros hombres que sufren lo mismo que yo pase, y tal como me sucedió a mí, deseo de todo corazón que tú también puedas vencer la impotencia sexual.

 

Entonces... ¿Cual Es El Primer Paso Que Debes Dar Para Revertir La Impotencia? Todo Te Lo Explico En El Siguiente Link, Revísalo, Haz >> Click AQUÍ <<

 

 

 

Autor: Roberto Solis
Comentarios
  1. Julian
  2. Jose
  3. Daniel

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